Tips para reducir cintura y cadera

La cintura y la cadera, sin duda, son una de las partes más seductoras en el cuerpo de una mujer. Por eso mantenerlas como deben ser, ni muy delgadas ni muy anchas, lleva tiempo y sobre todo mucha dedicación.

En fitness Life te daremos los tres tips más importantes para que luzcas esas prendas de vestir que tanto te gustan, pero que crees no se ven bien en tu cuerpo.

1. La alimentación

Esta parte es fundamental para cualquier mejoría que quieras tener en tu cuerpo. Al desayuno te recomendamos que comas adecuadamente, incluye mucha fruta, cereales, proteínas. Al almuerzo evita las carnes con grasa, las bebidas con dulce, aumenta el consumo de vegetales, y a la hora de la cena, trata que sea algo muy liviano, un juguito con unas tostadas integrales serían perfectas. Recuerda que no se trata de que dejes de alimentarte, sino hacerlo de la manera correcta.

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2. Hidrátate

No olvides cada vez que salgas de casa echar en tu bolso una botella de agua, ir tomando poco a poco te ayudará mucho a estar hidratada durante el día. Los expertos recomiendan como mínimo dos litros de agua diarios.

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3. Deja el sedentarismo

Entre más tiempo permanezcas sentada viendo televisión o frente al computador, más grasa se acumulará en estas partes del cuerpo. Utiliza el tiempo libre para hacer pequeñas series de ejercicios sencillos o incluso puedes caminar por toda la casa. La idea es que no te quedes sin hacer algo por mejorar tu aspecto físico.