Ejercicios durante el embarazo

Lo primero que queremos aclarar andes de empezar con este artículo es que debes ser consciente si estás en las condiciones físicas adecuadas para practicar los ejercicios que te vamos a aconsejar.

Se recomienda hacer ejercicio mientras estás en estado de embarazo, esto beneficia tu salud y la del bebe que viene en camino.

Si hasta el momento has tenido un embarazo sano y sin complicaciones, puedes empezar con una actividad física moderada. Ejercicios:

1. Caminar: esta es la actividad más recomendada incluso si antes de quedar embarazada no hacías ningún tipo de actividad física, ya que es la más segura y fácil de practicar.

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2. Yoga: existe un tipo de yoga llamada " yoga prenatal", puedes buscar información y ver un par de vídeos sobre este tema para que empieces a realizarla de manera correcta. Esta actividad alivia la tensión y mantiene el cuerpo fuerte y flexible.

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3. Nadar: esta actividad te da una sensación de libertad ya que al estar dentro del agua flotas y esto hace que te sientas más liviana. También es una excelente actividad para trabajar toda las partes del cuerpo.