¿Comer fruta engorda?

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Tal vez, en algún momento, te has preguntado si las frutas engordan. La respuesta es que según como la consumas y la cantidad que consumas estas te pueden aportar un valor calórico ya sea alto o bajo.

Lo ideal es comer la fruta completamente cruda ya que así se elimina, completamente, el riesgo de aumentar las calorías que naturalmente ellas poseen.

Hoy te daremos nombres de algunas frutas bajas en calorías y te daremos una tabla que muestra las frutas con su respectivo valor calórico.

Frutas que poseen menos de 40 calorías por cada 100 gramos:

• El melón

• La sandía

• La papaya

• La guayaba

• La toronja

Frutas que poseen menos de 50 calorías por cada 100 gramos:

• Las fresas

• El albaricoque

• El durazno

• La naranja

• La mandarina

• La piña