Entrenamiento de pectoral en casa
Todos creen que se necesita de un gimnasio para poder hacer trabajo de pectorales ya que es uno de los músculos que más se trabajan y son los se deja ver el resultado en poco tiempo. Esto genera que hombres y mujeres quieran trabajar su pecho.
La buena noticia es que no necesitamos de ir a un gimnasio si lo que queremos es tonificarlos y mantenerlos duros y marcados. A continuación mostraremos algunos ejercicios de pectorales que puedes realizar en casa.
Las repeticiones que puedes hacer en este caso son de cuatro series de 12 repeticiones por cada ejercicio a realizar.
Flexiones declinadas:
Flexiones asimétricas alternas para pecho:
Flexiones excéntricas:
