Trabajo de oblicuos
Cuando llevamos una buena temporada de ejercicio y ya hemos definido gran parte de nuestros músculos llegamos a el punto medio del cuerpo, el abdomen y con ello, los anhelados oblicuos. Sabes que será complicado trabajarlos y mantenerlos.
Por eso hoy te daremos a conocer 5 ejercicios que te servirán para definirlos muy bien. Cabe recordar que estos ejercicios aplican para hombres y mujeres. Es recomendable hacer 4 series de 20 repeticiones por cada ejercicio que se realice.
Lo más importante es que estos ejercicios de marcación de abdomen y oblicuos se deben realizar cuando ya hayamos disminuido o reducido bastante grasa en el estómago. No es conveniente hacer esto cuando aún no hemos quemado esa grasa ya que el músculo se desarrolla pero quedará con esa grasa acumulada y así no luciremos bien.
1. Isométrico lateral
2. Encogimiento del cuerpo en el suelo trabajando oblicuos
3. Inclinación del cuerpo hacia los lados
4. Elevación de piernas hacia los lados
5. Crunch lateral
